Když nás bolí hlava, záda i nohy

„Správně provedená profesionální masáž může pomoct při nejrůznějších problémech, které trápí většinu žen středního věku,“ tvrdí masér Jan Mazanec. Ať už jde třeba o nepříjemně „těžké“ nohy, o bolest hlavy nebo páteře.

Bolesti zad a hlavy často tkví v každodenních nezdravých návycích. Ráno odcházíte do práce a kabelku nesete zavěšenou na jednom rameni. Přes den pracujete na počítači a při cestě z práce domů zaskočíte do krámu koupit něco k večeři a nesete těžkou nákupní tašku. Všechny tyto činnosti velmi zatěžují svalstvo krční páteře i celých zad, což se může projevit bolestmi zad, ztuhlostí krční páteře a s ní často spojenou bolestí hlavy. Současně se může přidružit i snížená odolnost vůči stresu, protože svalová ztuhlost kolem páteře má negativní vliv na naši psychiku. Z vlastní profesní zkušenosti vím, že těmito problémy trpí nejčastěji ženy středního věku. Většinou stačí pár kvalitních masáží, které uvolní svalstvo a bolesti většinou odezní.  Po odstranění akutního problému doporučuji preventivní péči v intervalu 2 – 4 týdnů. Zkrátka nezapomínejte na odpočinek a regeneraci unavených zad a vězte, že profesionální masáž vašim zádům uleví. Samozřejmě nezapomínejte pravidelně cvičit.

Těžké nohy a pár kil navíc

Vše začíná opět ráno. Odcházíte do práce a berete si své oblíbené lodičky nebo jiné nepohodlné botky. Když v nich trávíte každý den, úspěšně si zakládáte úrodnou půdu pro pocit těžkých nohou a případné otoky. Nošení nevhodné obuvi totiž omezuje činnost lymfatického systému. Ten je důležitý především pro obranu organismu a jeho detoxikaci.  Je uložen v lidské kůži a podkoží a jeho činnost je omezena, pokud jsou kůže a podkoží vystavovány nepřiměřenému a dlouhodobému tlaku. Činnost lymfy mohou dále omezovat i např. příliš úzká ramínka od podprsenky a její zapínání nebo těsné oblečení. Lymfatickému oběhu samozřejmě neprospívá ani sedavé zaměstnání nebo naopak práce ve stoje. V žádném případě by nemělo docházet k narušování toku lymfy v oblasti podpaží, třísel a klíční kosti, kde se nacházejí lymfatické uzliny. Omezení lymfatického oběhu způsobuje pomalejší detoxikaci a odvodňování organismu, což může vést až k otokům dolních končetin. Současně dochází ke zpomalování metabolismu a snižuje se kvalita kůže v problémových partiích (tzv. celulitida), člověk se cítí více unaven a je oslabena jeho imunita.

Zkuste lymfodrenáž

Na rozdíl od problémů svalového aparátu, kde je na prvním místě v žebříčku prevence i léčby cvičení, v případě regenerace lymfatického systému je to manuální lymfodrenáž těla. Jedná se o masážní techniku, která za pomocí jemných krouživých a pumpovacích hmatů zrychluje a regeneruje činnost lymfatického systému až pětkrát. Zdůrazňuji, že jde o hmaty velice jemné a síla tlaku přesně odpovídá hloubce, kde jsou uloženy lymfatické cévy. V žádném případě se lymfa takzvaně nevytlačuje, takže tvrzení, že čím větší tlak, tím více zhubnu a tím větší účinek, je nepravdivé.  Lymfodrenáž nesmí bolet, a pokud bolí, nejedná se o lymfodrenáž, protože pokud je prováděna pod větším tlakem je neúčinná a může být dokonce i zdraví škodlivá. Chcete-li se zbavit pocitu těžkých nohou a zároveň si udělat detoxikační kůru, tak v tom případě je manuální lymfodrenáž pro vás tím správným řešením.

Více info na http://www.masaze-mazanec.cz

Text i foto Eva